家常砂锅茄子煲的做法 ？家常砂锅茄子煲的做法大全
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本文目录
坐月子一日三餐菜谱的做法
早餐 ：小米粥、炒黑木耳 、法营白煮蛋
早点 ：南瓜羹
午餐 ：芋头米饭 、做法鸡丝黄豆芽 、营养养菜茄子肉糜 、食谱紫菜蛋汤
午点 ：小米粥
晚餐 ：青菜肉丝面 、家常山药鸡丁 、荷兰豆炒百合 、炒绿叶菜 。
早餐：肉末粥 、红糖鸡蛋 、藕粉
早点 ：红薯泥
午餐 ：黑米饭 、香菇莴笋 、芦笋炒鸡柳 、木耳菜心汤
午点 ：小米南瓜粥
晚餐：莴笋肉末粥 、黄豆芽肉丝、蒸西兰花 、肉糜豆腐
早餐：香煎太阳蛋核桃豆浆果酱面包午餐：枸杞鸡丁西兰花彩蔬小炒黄豆猪蹄汤晚餐 ：葱爆羊肉香菇炒油菜桂圆乳鸽汤点心：藕粉糊芒果酸奶 。
早餐 ：芹菜粥鸡蛋葱花饼白灼时蔬
午餐 ：青椒肉片姜汁菠菜牛蹄筋花生汤
晚餐 ：木耳炒鸭片鸡丝腐竹莲子猪肚汤
点心 ：山药粥胡萝卜包
月子做好 ，对宝妈以后的身体有非常重要的影响 。
适合妈妈哺乳期吃的营养菜谱有哪些 ，每天的菜谱要怎样安排
哺乳期妈妈的饮食中需要有适量的鱼汤 、鸡汤或者肉汤来增加乳汁的来源 ，也要适当吃鱼肉 、鸡肉、牛肉等补充蛋白质来提高乳汁的质量 ，每天饮食中还要有适量的蔬菜和水果 。饮食应当以饮食多样化 ，营养均衡、全面为原则 。
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